WordPress网站备份的重要性
速读概览：UpdraftPlus是WordPress最受欢迎的免费备份插件之一，支持文件+数据库的自动定时备份、远程云存储（Google Drive/Dropbox/OneDrive等）、一键恢复及跨站迁移克隆。核心流程为：安装插件→在”设置-UpdraftPlus备份”里配置文件和数据库的备份频率→选择远程存储并完成账号授权→系统自动按计划备份，出问题时可通过后台已有备份直接恢复，或手动上传备份文件恢复。备份文件默认存放在wp-content/updraft/目录下。
据统计，由于网站数据丢掉和服务器宕机造成的经济损失高达数亿美元， 作为网站管理员，当遇到黑客攻击，web服务器错误，bug等一系列问题是，就会导致网站数据丢掉，
此外，其他情况也会导致您创建和运营多年的网站工作中的数据丢掉，因此，保护网站数据免受损失的最好办法就是定时备份WordPress网站文件和数据库。
在WordPress备份插件中，UpdraftPlus是最好的备份插件之一。 网站管理员能够用此插件来设置主动备份。 还能够帮助网站管理员一键还原wordpress网站，减轻损失。
本文中，我们就来看看如何利用WordPress网站备份插件UpdraftPlus轻松备份恢复自己的WordPress网站。
推荐：（图文）BackupBuddy插件教程WordPress备份还原迁移插件教程
UpdraftPlus插件安装
首先我们需要下载并启用UpdraftPlus这款插件。在Wordpress网站中安装UpdraftPlus,访问仪表板中的插件页面，然后选择”安装插件”；
搜索” UpdraftPlus”；选择安装即可，安装完成后从插件页面激活UpdraftPlus；更多有关安装插件的详细信息，您也可以参考（图文）安装WordPress插件3种方法
UpdraftPlus插件功能配置
此篇updraftplus插件教程中使用的是UpdraftPlus Premium版本，updraftplus插件有五大版块，接下来我们详细介绍对应版块的内容。
1、UpdraftPlus插件-备份/还原
UpdraftPlus插件-备份/还原部分，可以点击” 立即备份 “来进行wordpress文件和wordpress数据库的备份，也可以看到UpdraftPlus插件备份过程的日志信息，以及现有的wordpress网站备份，当然，也可在此版块通过FTP上传备份的文件等等。
2、UpdraftPlus插件-迁移/克隆
UpdraftPlus插件-迁移/克隆部分，可以在Updraft的服务器创建网站的克隆版本，通过UpdraftClone来克隆网站具有简单、稳定、安全、快速、灵活等特点，也可以通过生成的秘钥来迁移网站，非常方便
3、UpdraftPlus插件-设置
UpdraftPlus插件-设置部分，可以设置updraft文件备份和数据库备份的频率，需要保留的文件数量，以及选择手动还是自动备份wordpress网站数据，也可以选择设置远程存储及需要选择那些文件来备份，包括wordpress主题、wordpress插件，wordpress核心文件等等，推荐：如何使用 phpMyAdmin 导出MySQL数据库
4、UpdraftPlus插件-高级工具
UpdraftPlus插件-高级工具部分，可以看到wordpress网站的具体信息，包括服务器，表前缀，PHP版本，MySQL版本等，还可看到wordpress网站主题和wordpress插件等占据的磁盘大小，也可以导出您的UpdraftPlus设置（ 包括任何密码 ），无论是在另外的WordPress站点上使用还是作为备份来使用，以及替换数据库等操作。
5、UpdraftPlus插件-高级版/扩展
UpdraftPlus插件-高级版/扩展部分，可以链接到updraft账户，可自动更新 UpdraftPlus，以及将网站添加到 UpdraftCentral （远程、集中控制）
推荐：All-in-One WP Migration插件教程，WordPress网站整站备份迁移插件
updraftplus插件教程：wordpress网站备份恢复教程
安装启用UpdraftPlus插件后，在WordPress网站后台中找到” 设置 “->” Updraft plus备份 “（或者顶部导航栏→Updraft plus），在这里我们可以对UpdraftPlus备份插件进行设置。
点击设置，在设置部分，可以给wordpress网站设置备份计划（备份周期、备份文件、远程存储等），还可以选择其他文件存储平台存放网站的备份文档。
文件备份计划：存放wordpress网站上的各种文档。包括WordPress主题、WordPress插件、图片以及其他文档。
数据库备份计划：wordpress网站上的博客、页面、评论、网站设置等都存放在数据库里（非常重要）。
备份计划的设置：根据网站的内容更新频率设置。即网站管理员要根据自己在WordPress网站上更新内容的时间来设置备份。
建议备份文档和网站存放分开存储，放在同一个位置，一旦发生意外，备份也有可能找不回，因此，我们选择远程云存储来保存我们的网站备份文档。
UpdraftPlus备份插件可以选择把自己WordPress网站的备份文档存放在云存储服务器平台上，例如Dropbox、Google Drive、Microsoft OneDrive、SFTP等平台。还可以把备份文档通过邮件发送到指定的邮箱（邮箱发送备份文档的文件有要求，太大的文件发送不了，需注意）。
本篇UpdraftPlus插件教程我将使用Google Drive来示范怎么保存wordpress备份文件到远程存储空间。
文件备份计划和数据库备份计划设置为每天，远程存储选择Google Drive，滚动鼠标页面的底部，点击保存更改。
UpdraftPlus插件保存设置后，还需让UpdraftPlus插件验证Google Drive账号，这样才能将两者关联起来，点击”Google Drive身份验证”按钮右侧的文本链接。
如上图所示，页面跳转到Google Drive网站，使用Google账户登录。
如上图，登录后，进入Google Drive账户页面，点击” 允许 “按钮继续下一步操作。
点击”允许”按钮，页面跳转到（上图）页面，点击下方的”Complete Setup”完成设置。跳转到WordPress网站UpdraftPlus插件设置页面，点击底部的” 保存更改” 按钮，即可，这里已经显示Google drive身份验证通过。
我们已完成文件备份计划和数据库备份计划的设置，也设置了Google drive远程云存储存放网站的备份文档，以后UpdraftPlus备份插件就会自动按设置好的时间来备份我们的wordpress网站。（备份的文件如下图显示）
UpdraftPlus插件updraftplus.rar是备份在哪个文件夹
UpdraftPlus可以将文件和数据库备份计划按照设置自动创建备份文件，也可以手动创建WordPress网站备份文档。
updraftplus.rar是备份文件通常放在wp-content/updraft/ 文件夹下
如果你有在本地计算机上保存你的updraftplus.rar备份文件，则当网站遭到破坏后，你可通过将备份的文件通过FTP上传到wp-content/updraft/ 的文件夹中，然后打开updraft插件，选择“rescan”，也可达到恢复网站的作用。
UpdraftPlus插件设置手动备份WordPress网站文档
UpdraftPlus可以将文件和数据库备份计划按照设置自动创建备份文件，也可以手动创建WordPress网站备份文档。
首先，在WordPress网站后台中找到” 设置 “->” Updraft plus备份 “（或者顶部导航栏→Updraft plus）→备份/还原，点击” 立即备份 “
接下来，选择是否把文档/数据库内容包含在备份文档里，是否将文档发送到远程存储，以及只允许手动删除此备份，可根据实际情况选择该选项。
点击” 立即备份 “，UpdraftPlus备份插件就会开始网站文件和数据库创建备份文档，可以看到UpdraftPlus插件进度条。
WordPress网站的文件大小决定了备份时间的长短，耐心等待即可。
UpdraftPlus插件恢复WordPress网站备份文档
用UpdraftPlus备份插件对自己的wordpress网站进行恢复就相对比较简单了。
后台直接恢复
一般情况下，当备份的文件还存在于服务器的时候，可以使用后台备份文件直接恢复wordpress网站。鼠标下拉到底部，找到备份的文件（如下图），
点击”恢复”，页面跳转到（下图）所示，选择需要还原的组件，勾选，进入下一步。
检索备份文件，默认选择所要的表，当然你也可以删选，然后点击恢复
UpdraftPlus插件恢复WordPress网站备份文档，恢复进度表，在这里可以看到UpdraftPlus插件恢复网站的每个版块，包括wordpress数据库，wordpress主题，wordpress插件，wordpress网站上传的文件以及其它备份的文件。
等待几分钟会，出现下图所示，即表明UpdraftPlus插件已经恢复WordPress网站备份文档。
最后，删除wordpress网站的旧目录文件即可。
上传备份文件恢复
假设WordPress网站被黑，或是从头开始做网站，还需再次安装UpdraftPlus插件，激活UpdraftPlus插件后，按照” 设置 “->” UpdraftPlus备份 “->” 备份/还原 “，点击恢复按钮。这种情况下，很可能会找不到任何备份文档。
这样，就只能点击” 上传备份文件 “链接，手动将备份文件上传到服务器上，就可以恢复网站。
上传完成后，UpdraftPlus插件备份文件，会在下方显示出来。点击恢复按钮，按照提示就能恢复网站。
结语
以上是updraftplus插件教程：wordpress网站备份恢复教程的全部内容，UpdraftPlus是一款功能强大的WordPress网站备份插件，而且是一款免费插件，所以非常受欢迎，UpdraftPlus的付费版支持网站搬迁、UpdraftVault、强大的客服支持以及更多选择，功能更强大，非常适合个人站长使用。
虽然WordPress网站备份可以让站长恢复自己的网站，但并不能保护网站不受其他安全威胁，例如黑客攻击、恶意软件、代码插入，所以对于网站的安全也不可轻视。
推荐阅读：9个最好用的WordPress备份插件
UpdraftPlus免费版和Premium版有什么区别？
免费版已经覆盖了本地备份、手动/自动定时备份、恢复及主流远程存储（Google Drive、Dropbox等）的基础需求；Premium版额外提供网站搬迁迁移、UpdraftVault专属云存储空间、增量备份、多站点管理、更完整的客服支持等功能，适合有搬家需求或管理多个网站的用户。
UpdraftPlus备份文件存放在哪里？怎么找到updraftplus.rar？
默认情况下，备份文件保存在网站服务器的wp-content/updraft/目录下；如果设置了远程存储（如Google Drive），备份文件也会同步一份到对应的云端账号里。如果本地电脑上有单独保存的updraftplus.rar压缩包，可以通过FTP把它重新上传回wp-content/updraft/文件夹，再打开插件点击rescan重新扫描识别。
配置Google Drive远程存储时身份验证一直失败怎么办？
常见原因包括：浏览器拦截了弹出的授权窗口（检查浏览器弹窗设置）、Google账号本身开启了较严格的第三方应用限制、或者点击”允许”后网络中断导致跳转Complete Setup失败。建议清除浏览器缓存后重新走一遍授权流程，确认每一步（登录→允许→Complete Setup→保存更改）都完整点击到位，而不是中途关闭页面。
自动备份和手动备份该怎么选，需要同时用吗？
两者并不冲突，建议同时使用：把文件和数据库备份计划设置为按天/按周自动运行，作为日常保底；在做重大改动前（比如更换主题、批量修改数据库、升级大版本插件）额外手动点一次”立即备份”，这样即使自动备份周期还没到，也能保证改动前有一份最新的安全快照。
网站已经打不开了，本地又没有备份文件，还能恢复吗？
如果之前配置了远程存储（Google Drive等），可以直接去对应的云端账号里把备份文件下载下来，再通过UpdraftPlus的”上传备份文件”功能上传到新安装的插件里进行恢复；如果既没配置远程存储、本地也没有保留副本，那么很遗憾，没有可用的备份文件是无法恢复的，这也是为什么强烈建议一开始就设置好远程云存储的原因。
最后时间：2026年8月。文中插件后台界面截图基于UpdraftPlus当时的版本，具体菜单位置可能随插件更新变化，请以插件当前实际版本为准。
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